Растишь троих детей? Самое время начать растить одного взрослого... #зап_агрессия, #зап_психотерапия и #зап_материнство сплелись во французском поцелуе.
Вообще обычно я на такие темы пишу в @zap_zenart, мамское у меня в основном там, но сегодня побалую вас.
Непросто об этом говорить. За горло хватает, когда пытаюсь сформулировать. Но попробую.
Я заметила, что начала испытывать большие сложности в общении с дочерью.
Классическая ситуация: она лезет куда-то, куда я не хочу, чтобы она лезла. Например, отрывает электропровод от стены. Спокойным голосом я прошу её этого не делать и убираю ручки. Само собой, это не работает. На 5й раз я начинаю заводиться. В голосе всё больше металла, в движениях всё больше резкости. Я подавляю гнев.
В какой-то момент я обнаруживаю, что шиплю на неё (кричать же нельзя, но это шипение для меня громче любого ора): «Я сказала ПЕРЕСТАНЬ!!!». А она смееётся и я свирепею ещё больше.
Я очень страдаю, когда попадаю в такие ситуации. Мне физически больно и я ничего не могу поделать. Я прекрасно понимаю, откуда у этого растут ноги, но понимание не работает, потому что, как и у всех остальных высших приматов, во время этого у меня вырубается неокортекс и вовсю фигачит лимбический мозг на пару с рептильным.
Пора отнести это к психотерапевту.
Он внимательно выслушал меня и сказал: «Похоже в твоей голове есть вот этот, который громко кричит, но нет того, кто тебя останавливает. Как бы он мог это сделать?».
.
Я проревела всю сессию, осознавая свой паралич. Я ПРАВДА не знаю, как можно по-другому. Постепенно из-за грохочащего Внутреннего Родителя, обуряемого праведным гневом, стал слышен осторожный Внутренний Взрослый, мягко встающий на защиту Внутреннего Ребёнка.
С помощью бережного внимания другого человека, с которым я в безопасных отношениях, я наконец нашла его в себе. Мой Внутренний Взрослый выставляет перед собой ладони, аккуратно ими покачивает и говорит: «Похоже пора замедлиться. Давай выдохнем вместе. Она совсем малышка и так не поймёт. Я побуду с тобой, ладно?». И это помогает.
Этого Взрослого не было рядом, когда я была ребёнком. Были только малышка и яростный Родитель. Я выросла, я выращиваю Взрослого в себе. И ко мне приходит большое облегчение.
Уже несколько дней мне гораздо спокойнее. Дочь отдирает провод от стены. Я чувствую подступающую волну, делаю глубокий вдох и медленный выдох. И приматываю скотчем провод так, чтобы его никто не смог отодрать. Мне больше не нужно подавлять, я признаю себя и сочувствую себе.
Слава психотерапии!
Я надеюсь, что многим-многим мамам этот текст поможет справиться с похожим. Я знаю, что многие это испытывают. Обнимаю вас!
🌺🌸🌺
Being angry with my little one.
#зап_гнев #зап_эмоции #зап_исцеление
